楊天真在一檔綜藝節(jié)目里表達(dá)過(guò)一個(gè)觀點(diǎn)：

“我們每個(gè)年輕的打工人，面對(duì)我們的工作，都要有一種“渣男心態(tài)”，不用過(guò)度在意領(lǐng)導(dǎo)和同事在想什么，有了這種心態(tài)，你才能在工作中舉重若輕?！?

在現(xiàn)在很多職場(chǎng)人的心中，職場(chǎng)人際關(guān)系依然是很重要的一部分，有時(shí)甚至?xí)`背自己的意愿，去迎合領(lǐng)導(dǎo)和同事。

其實(shí)大可不必，明確自己在職場(chǎng)中想要什么才是最重要的。多關(guān)注工作本身，把時(shí)間和精力花在自己身上，才能快速成長(zhǎng)。

工作的本質(zhì)是人與人的交流合作，只要有人，就難免產(chǎn)生矛盾。過(guò)度在意別人的看法，往往會(huì)使我們陷入一種自動(dòng)化的情緒陷阱中，造成自我消耗。





1
拼命尋求認(rèn)可
其實(shí)是以自我為中心

一般我們認(rèn)為，在乎他人的看法，是因?yàn)榘褎e人的感受看得比自己更重要，擔(dān)心自己的所作所為會(huì)讓別人不舒服，從而把自己擺在了更低的位置。

拼命尋求認(rèn)可的人，看似在關(guān)心著他人，但實(shí)際上心里卻只有自己。

當(dāng)你選擇是否做某件事的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，從“自己是否愿意做”變成“別人會(huì)怎么看我”的時(shí)候，此時(shí)，雖然表面上你的行為是在迎合別人，但實(shí)際上你關(guān)心的只有“我”。

當(dāng)你委屈了自己，別人卻沒(méi)有表現(xiàn)出你期待中的感激、尊重的時(shí)候，你往往會(huì)大失所望，并感覺(jué)受到了極大的委屈。

比如，你因?yàn)橹鲃?dòng)幫同事完成工作，而沒(méi)有按時(shí)完成自己的工作，如果那位同事之后沒(méi)有對(duì)你表現(xiàn)得感激涕零，你會(huì)感覺(jué)自己的真心被別人辜負(fù)了。

其實(shí)，你主動(dòng)幫同事完成工作，是因?yàn)槟阆朐谕旅媲傲粢粋€(gè)樂(lè)于助人的好印象，或者你覺(jué)得幫同事完成工作，對(duì)自己的影響沒(méi)那么大。是因?yàn)槟阕约旱木壒?，才做了這個(gè)決定，你卻把責(zé)任推到了同事身上。

職場(chǎng)上，想要建立令人愉悅的人際關(guān)系，需要認(rèn)識(shí)到自己不是世界的中心，別人不會(huì)因?yàn)槟阕隽耸裁?，而做出你期待中的回饋?





2
過(guò)度在意他人
反而會(huì)束縛自己

職場(chǎng)上，在意領(lǐng)導(dǎo)和同事的看法很正常，這也許會(huì)是最初前進(jìn)的動(dòng)力。但過(guò)度在意別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，思想就會(huì)被外界的評(píng)論束縛，無(wú)法做出正確的判斷。

有時(shí)，同事的一句玩笑話，都會(huì)給你造成很大的影響。

我身邊不乏有這樣的朋友，開(kāi)會(huì)或者小組討論的時(shí)候，根本不敢發(fā)表自己的意見(jiàn)，因?yàn)閾?dān)心“如果提這樣的問(wèn)題也許會(huì)被人笑話”。

還有的人甚至不敢在人前開(kāi)一個(gè)小小的玩笑，總是擔(dān)心別人會(huì)生氣。

歸根結(jié)底還是因?yàn)閷?duì)職場(chǎng)的畏懼，害怕自己在領(lǐng)導(dǎo)和同事面前說(shuō)錯(cuò)話、做錯(cuò)事。

但誰(shuí)又能保證不會(huì)犯錯(cuò)呢？沒(méi)有必要為了隱藏自己的缺點(diǎn)，而把全部的自己隱藏起來(lái)。

巴菲特說(shuō)過(guò)：“你內(nèi)心對(duì)自己的評(píng)價(jià)比外界對(duì)你的評(píng)價(jià)更重要?！?

如果感覺(jué)職場(chǎng)的人際交往太難，那不妨做一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的職場(chǎng)人，敢于突破外界評(píng)價(jià)對(duì)自己的束縛，專(zhuān)注于自己的內(nèi)心，活出真實(shí)的自我。




3
三招釋放心理壓力
擺脫人際關(guān)系焦慮

1、分清自己的事和別人的事

大部分人際關(guān)系的煩惱都來(lái)源于企圖干涉他人的事情，或者自己的事情被他人敢干預(yù)。只有徹底分清什么是自己的事，什么是他人的事，才能不保證自己的情緒不被他人干擾。

例如：

1、做好本職工作是我自己的事，領(lǐng)導(dǎo)是否認(rèn)同我，則是領(lǐng)導(dǎo)的事；

2、我工作升職或者降職是我的事情，別人羨慕或者嘲諷是別人的事情。

拋開(kāi)別人的事情，把關(guān)注點(diǎn)放在自己當(dāng)下?lián)碛械氖虑樯?，我們的思緒會(huì)清晰很多。就像，人生是一場(chǎng)長(zhǎng)跑，每個(gè)人都要跑出自己的節(jié)奏和熱情。

2、做自己人生的“主角”，做職場(chǎng)的“配角”

做自己人生的主角，不要讓他人影響自己的情緒。每個(gè)人都有自己的節(jié)奏，不干涉別人的節(jié)奏，也拒絕別人干涉自己的節(jié)奏。

做職場(chǎng)的配角，把工作放在第一位。在職場(chǎng)中，我們扮演的角色就是“打工人”，與其擔(dān)心別人怎么看自己，不如把精力放在解決問(wèn)題上。

在職場(chǎng)上，我們扮演的角色就是拿錢(qián)辦事，不要把時(shí)間浪費(fèi)在職場(chǎng)人際關(guān)系當(dāng)中。與領(lǐng)導(dǎo)和同事的溝通，把消息傳達(dá)到位是重點(diǎn)，不必過(guò)度揣摩他們的情緒和想法。

工作之外的交往，遵從自己的內(nèi)心，不用礙于情面勉強(qiáng)自己。也許做一個(gè)“沉浸式”打工人，會(huì)讓自己更加舒適。

3、接受不完美的自己

三毛說(shuō)：“有一種力量叫接受自己，接受并看清自己的缺點(diǎn)。接受自己的平凡，也接受不完美的自己?！?

適度的完美主義，可以督促我們不斷進(jìn)步；
但過(guò)度的完美主義，會(huì)讓我們陷入深深的焦慮。

其實(shí)我們都應(yīng)該坦然接受自己的不完美，甘于平凡卻不甘于平庸，不破不立，不懼不慌。

有的時(shí)候，我們的工作能力比別人差一點(diǎn)是沒(méi)關(guān)系的，你要允許自己是不如別人的。擁有允許的能力，才是一個(gè)人成事的關(guān)鍵。

職場(chǎng)上，不要妄圖通過(guò)迎合領(lǐng)導(dǎo)和同事，來(lái)回避自己的缺點(diǎn)。真正的強(qiáng)大不是隱藏回避，而是坦然接受。

當(dāng)你學(xué)會(huì)正視領(lǐng)導(dǎo)和同事的關(guān)系后，工作會(huì)變得更加輕松自在；當(dāng)你從“以自我為中心”轉(zhuǎn)變?yōu)椤耙怨ぷ鳛橹行摹焙?，工作效率?huì)大大提升。

最后，祝愿每個(gè)打工人都能擺脫職場(chǎng)人際關(guān)系的焦慮，做個(gè)“人間清醒”。